適正体重まで落とすためにどうすべきか

person30代/女性 -

158センチ84キロ35歳女です。
20代後半からストレスで食べることが増え、10年で30キロ増えました。
現在0歳児を育てていて、運動機会は買い物に行くことぐらいで、ほぼありません。今後第二子を産みたいと考えているのでそれまでに健康的な体重になりたいのですが、いろんなダイエット情報があり、正しい情報がわからなくなってきました。
目標は50キロ台ですが、どのくらいの期間をかけてどのように体重を落とすべきでしょうか

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