睡眠時間についてお聞きしたいです
person40代/女性 -
私は早朝の仕事の為、3時起きです
8:00頃には寝る様にしてます
寝始めも割とすんなりで、あーよく寝た！と目を覚ますと1:30や2:00とかです
そこで、2度寝をすると、頭がボーとしたりします。
スッキリと目覚めてしまうし、昼間も眠くなったりしません。
お昼ご飯を食べるとちょっと眠くなる時もありますが。
睡眠は8時間とか言いますが、7時間8時間寝たら、頭がボーとして偏頭痛がしてしまう時もあります。
睡眠時間が短いと健康に良くないと言いますが、睡眠時間について、最近考えてしまいます。
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