閉経診断後の生理について

person40代/女性 -

46歳なのですが、1年近く生理が無いため、受診したところ、内膜が薄くなっており、閉経の可能性を告げられ、血液検査をしましたら、閉経との診断でした。
想像より閉経が早く、ショックを受けてしまいました。
女性ホルモンは、完全にゼロでは無いと言われています。生活改善をすれば、生理が再開することも、あるのでしょうか？

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