高齢者の睡眠不足を改善する方法を教えて下さい
person70代以上/女性 -
92歳の母親なのですが毎晩のように睡眠不足で悩んでいます。
寝付きは、良いのですが夜中に目が覚めてしまうそうで明け方になると寝れなくなってしまうそうです。
睡眠薬は、飲んでいません。怖いそうです。
改善する方法は、無いのでしょうか？
アドバイスの程、宜しくお願い申し上げます。
特に持病は、なくコレステロール薬（リピトール）を飲んでいるくらいです。
幸いにも認知症の症状は無く、自力でトイレや入浴も出来、炊事洗濯もやっています。
膝が悪いので独りでの外出は、控えているくらいです。
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