急に走った時に太ももの中央の筋が吊りました

50代/男性 - 2025/07/19

先ほど、帰り道の地下鉄乗り換えで、乗り換え電車が入線してきたので急がねばと思いダッシュしたところ、階段を超えたまでは良かったのですが、直線でダッシュした際に右足の太ももの中央にある太い筋？がピンと張って右足が前に出ずそのまま右回転して転倒してしまいました。ホームは平坦ですし右肩から行ったので全く怪我はなかったのですが、初めて派手に転けたのでショックでした。
普段から自転車で片道10kmの通勤したり、多少の運動はしており自転車搭乗中は50km走ろうと心拍170の短時間をダッシュしようと脚がどうこうというのは一度もないのですが、何が原因でしょうか。加齢でしょうか。確かに走る時は信号が点滅した時くらいですが、普段から歩行時につまずいたりということもありません。ただし自転車に長く乗ってきましたので自転車むけの脚で、太く肥大化しているためランニングとかジョギングは苦手です。ジムでのトレッドミルも2kmも走ると前ふくらが痛くて徒歩になってしまいます。どういう運動や鍛え方、解し方をすれが良いのか、どうかご助言お願いします。