ダイエット

person10代/女性 -

お願いします。身長158ｾﾝﾁ、体重57ｷﾛです(>_<)仕事も不規則なのですが、自分なりに頑張ってゎいるんですが1ヶ月で-2ｷﾛ落ちたくらいでなかなか効果が現れません。
といっても、仕事中動き回って疲れてしまい食事制限しかしてません…
便秘もあります(>_<
何か効果的なものがあれば教えてほしいです。

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