運動をはじめてから逆に上がった血圧について

30代/女性 - 2025/07/21

健康のために運動を始めて4日目です。
毎日30分ほどジョギングをはじめました。

運動前は、夜は115〜120くらい、朝も120前後だったのですが、
運動を始めた翌日から10 mmHgくらい上がり
朝も夜も130くらいになりました。

このまま運動を続けていけば、そのうち血圧は落ち着いてくるものなのでしょうか？
それとも、運動を始めて何週間か経っても下がってこないようであれば、強度や運動習慣を見直した方が良いのでしょうか？

ちなみに、ここ10年ほど定期的に血圧を測っていますが
毎回、風邪を引いて寝込んだり、1週間ほど布団の中で安静にして動かない生活を送ったときの方がむしろ血圧が下がっていく傾向があります。

運動の効果として期待していたのとは逆の反応に、少し戸惑っています。
運動開始時に血圧が逆に上がってしまうということはよくあることなのでしょうか？

アドバイスいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。