ランニングをしていたら熱中症になったっぽいです。

30代/女性 - 2025/07/21

先程ランニングをしていたらもともと過労と生理で体調がすぐれなかったせいか、普段夜ランばかりなのに急に日中に走ったからか多分、熱中症になりました。
気分転換にと1〜2キロ軽く走っただけなのですが急に目の前が暗くなり、めまい、頭痛、耳が遠くなる感じがして倒れかけ、やばいと思って急いで木陰で休みました。
少し症状が落ち着いたので歩いて家に帰っていたら、道中でまた目の前が暗い、ふらつく、頭痛と先程と同様の症状が出たので木陰で休んでいたらさらに背中の筋肉？や胃も痛くなり、差し込みのような症状も出ました。
もう家のそばだったので子どもに氷水を持ってきてもらいそれをゆっくり飲み、残りを頭から浴びたり腕にかけたりしていたら症状がかなり落ち着いたので歩いて帰宅しました。
帰宅後は保冷剤で身体を冷やし、水を浴びてからぬるま湯でシャワーをしました。
今は冷房のきいた部屋で水分補給をし、塩分補給ついでに味噌汁を飲んだり茶碗蒸しを食べたりお昼ご飯も食べるくらい症状は落ち着きました。
よく考えたら若干頭痛が残ってるかも？身体がだるいかも？な気もするのですが生理のせいもあるかもです。
様子見で大丈夫でしょうか？