かかとが痛いくらいに疲労している

person40代/女性 -

連日のゴルフで、かかと回りが筋肉痛みたくじんわり疲労？痛み？が有ります。
腱の付け根部分の疲労のようにも感じますが、どんなケアが望ましいですか？
私は62歳、妻は42歳ですが、同様な症状です。

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