強迫観念とパニックで、友達が居ません。

30代/女性 - 2008/11/17

2人の子を持つ母です。パニック障害になる前(軽い鬱病ではありましたが)は、車の運転も大丈夫だったし、ランチも大丈夫だったので、ママ友が沢山居て、遠くまで学生時代の友達に会いに行ったりもしていました。
が、パニック障害を発症してから、運転がダメになり、ランチは途中で帰りたくなったり。お出掛けに誘われても、遠出が出来ない。おまけに、加害恐怖なんていう強迫観念も持っているために 人と接するのが怖くなってしまいました。

勇気を出して、ママ友にカミングアウト(パニック障害についてのみ)をしたりもしましたが、殆んどが 段々と離れていってしまいました(重く感じてしまうのかもしれません)。
家族とは、とても上手くいっているのですが、時折 一人で行動ばかりしている自分に対して孤独を感じてしまいます。
医学的な内容と、少し反れてしまいましたが、まず 私は何から始めれば良いのでしょうか?。