高血圧について

20代/男性 - 2008/11/17

はじめまして、今年の10月に病院に行ったら、血圧が160—100でした。
昨年タバコを止めて一年になりますが、急激に太って6キロぐらいふとりました。身長175体重75キロです。
病院で薬をせかされるので、自分なりに毎日30分のジョギング、塩分制限、カリウムなど含む野菜を食べたり、アルコールを控えるなどして、7から8キロやせました。下の血圧は80から90ぐらいまで落ちましたが、上がさがりません。
血圧検査などしてないのに、薬の服用は大丈夫ですか?
今すぐ薬を飲まないといけませんか?
もう血圧はさがりませんか?
なにか血圧をさげるこつを教えてください?
ちなみに頻脈もあります。よろしくお願いします。