テニス肘、深く曲げると激痛

30代/女性 - 2025/07/23

去年の秋からテニス肘になり、注射を2回程続けましたが良くならなくて、今月からリハビリを始めました。
体外衝撃波とマッサージ、筋力トレーニングが主です。ただ安静時にも痛みが出ることがあり、炎症期と言われていて積極的に筋トレをしてる訳ではありません。
2-3ヶ月前から肘を曲げる時激痛が出るようになりました。手のひらを上にして曲げる時は痛くないのに、手のひらを横に向けて曲げるときです。頭の後ろ出手を組むようなときや、車のシートベルトをとる時、服を着る時、物を肩に担ぐような動作で痛くなります。なにか挟まってるかあたってるのかな、と思うくらいです。その一撃のあとは、真っ直ぐに戻すのにも痛みがあふのでしばらくズキズキ痛むので、治まるまでなるべく動かさないようにしています。
再来月診察なので、しばらく担当医には会えません。激痛のときが1番困ってます。次の診察まで何か出来ることってありませんか？ざっくりな説明で申し訳ありませんが、宜しくお願いします。