坐骨神経痛の予防

2008/11/17

私は現在37歳の4人の男の子の母親です。
2年ほど前から、お尻と太ももの境目がとても痛くなることがあり
後からこれが「坐骨神経痛」だと知りました。
幸い動けなくなるほどの痛みはまだ体験してないのですが
一時治まっていたのに、最近また寒くなったせいか
痛みが復活しました。
子供が去年12月生まれて、その子がどんどん重くなり
抱っこがつらいなと思うときもあります。
出来れば治したいのですが、どうすれば治るのかよくわかりません。
予防法や気をつけることがあれば教えてください。

私は太っているので、それも関係してるんだろうなと思っています。
歩いたり走ったりするのは嫌いじゃないのですが
頑張ると、本当に坐骨神経痛が酷くなります。
何かいい運動方法があれば教えてください。
よろしくお願いします。

ちなみにまだこれで整形外科へは通った事はありません。
以前鍼灸マッサージの治療院で働いていたので
そこで教えてもらいました。