閃輝暗点が頻繁に起きる

60代/女性 - 2025/07/25

30代半ば頃に初めて閃輝暗点が起きて以来、数年無いこともあれば3日くらい続けて起きたり1日に数回起きることもあります。
頭痛は無いことが多く、ある時は終わってからと言うより同時だったりします。痛みは偏頭痛と言うより緊張型頭痛のような感じで鈍く痛むところを揉んだりすると楽になったりします。
今週は水曜辺りから続けて起こっており、今日も２回ほど起きており先程うたた寝から目が覚めたら起きていました。同時に左側頭部から後頭部にかけての頭頂部に近い辺りが辺りが鈍く痛んでおります。
今は閃輝暗点は消えたのですが痛みはあるようなないようなと言う感じです。毎回ですが薬を飲もうと思うような痛みではなく、鈍く痛む感じで数分から十数分でおさまります。
基本頭痛持ちと言う感じではありません。
先週はダブルワークがあったり、今週は家の修理で片付けやなにやで忙しかったりしたからかなとは思うのですが、あとスマホをなかなか手放せず暇さえあれば見てしまいます。
生活習慣を気を付ければ改善されますでしょうか？あまり心配しなくても大丈夫でしょうか？
宜しくお願い致します。