背部痛みが、たまにピリピリあり受診しましたら、MRIで、頚椎5.6に小さいヘルニアありました

person60代/女性 -

頚椎ヘルニアは、軽いためオペ適応ではなく、物理療法に来てくださいとの話でした。
やると温まり良いのですが、やはり筋力はつけたほうが良いのでは？と、思いますが、いかがでしょうか？
医師からは普通の生活して良いですとは言われました。ただ、枕が変わると痛みが出たりします。
宜しくお願いします。

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