風邪が長引いていて息がしんどく、痰が絡みます

40代/女性 - 2025/07/26

夏風邪を引いてしまいました。
コロナの簡易検査を自宅でしたら陰性でした。
インフルエンザは6か月前になったので、今回は夏風邪かなと思っています。
でも長引いていてなかなか治りません。

1日目・・・喉の痛みあり。刺すように痛い。休日で一日中寝る。エアコンなし。
2日目・・・喉の痛みあり。喉全体がイガイガ。出勤。
3日目・・・喉の痛み+鼻水+夕方から36.8度の微熱。ダルさ無し。痰が出る。
　　　　　　喉は緩和したが鼻水が時々出る。出勤。
4日目・・・鼻水止まらず。熱が37.2度。ダルさあり。痰が出る。仕事は休み一日中寝る。
　　　　　エアコンつけるも温度調整上手くいかず。
5日目・・・鼻水止まらず。熱が36.8度。ダルさあり。夕方咳が少し出始め、痰が絡む。
　　　　　　息をするとしんどい。仕事は休み一日中寝る。エアコンなしで悪化？
6日目(今日)・・・鼻水止まらず。熱は無い。ダルさなし。痰が絡み、息をすると
　　　　　　　しんどい。休日で一日中寝る。エアコンあり。

食欲はあるので、通常のおかず+適宜おかゆに変えたり雑炊にしています。
病院は一度も行っていません。

実は1日目と5日目の昼間（部屋の温度33～35度）はエアコンを付けずに寝ていました。
冷え性なので極力付けなかったのですが、今は少しだけ付けています。
それから、今日はシルクのマスクをして寝ていたら少し調子が良くなった気がします。

昨日(5日目)よりは少しマシになった気がしますが、まだ息をするとしんどいのと痰が絡みます。鼻水も出ます。
仕事が始まるまであと1日しかないのですが、他に最短で回復させる方法はないですか？

ちなみに、市販薬はパブロンSゴールドWを使用しています。
うがいはイソジンを1～2日目は使っていましたが、今はしんどいのでしていません。
よろしくお願いします。