万年睡眠不足について
person40代/女性 -
もうここ5年以上です。
睡眠時間が5時間ほどなんです。起床予定時刻は5時半。ですが、4時台に目が覚めてしまいます。最近は最近3時台に目が覚めてしまう事も…。その後は眠いのですがうとうとするだけでガッツリ二度寝は出来ずそのまま起床になることがほぼです。夜は11時過ぎがほぼ。早く寝ればその分早く目覚めてしまいます。
ここ数日は寝起きと同時に心拍が速くなると言うか不安なのか何かしら気になるのかドキドキし過ぎてさらに寝付けず。
なので、下手すると10時頃、昼過ぎには必ず睡魔に襲われ仕事中格闘しております。ここ最近の暑さもあるからか疲れもとれず溜まる一方。
以前のように朝までぐっすり寝たいとねがうのですがうまくいきません。
これって自律神経乱れてるだけなのでしょうか？いつかは落ち着くのでしょうか？
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