下痢をしている際の食事と日数

40代/女性 - 2025/07/28

10日ほど前から腹痛と下痢が断続的な状態です。
完全な消化不良というより、胃や小腸の消化はしているものの大腸が不調で水分を吸収出来ないまま下す、という感じです。
他の症状は無いので病院には行かず下痢の有った日だけ正露丸を飲んでいます。
あとは何を食べてもお腹が動き出すと腹痛になるのとガスが多いですが、元々便秘・軟便持ちなのでそれは普段とあまり変わりません。

食欲は通常通り有り、この10日で2kg落ちた体重を戻したくまた暑さで疲労感も増しており夏バテが酷くならない様いろいろと食べたいのですが
落ち着いたと思っていつもの食生活に戻したらまた下すといった繰り返しになっているので

●摂取するものは一般的に『消化に良い』とされる食材に限った方がよいでしょうか。
●不調が治まったと感じてもしばらくは制限した飲食を継続した方がよいでしょうか、その場合何日くらいが望ましいでしょうか。

よろしくお願いいたします。