彼に拒絶されてからの不調

20代/女性 - 2025/07/28

彼と3月に会おうとした日に、もう構わないで、自分は人を簡単に裏切ります、傷つけます、でもそれを気にしてはいない
というかんじの内容のLINEが来ました。
その後、1ヶ月に1度LINEなど送っていましたが、未読無視で、ついに今月ブロックされてしまいました。
それからこの4ヶ月ほど、

しんどい
夜も寂しくはなるけど、夜の方が暗くて、静かで、まだましな気分になることが多い
また朝がきてしまったと思う
今日もつらいのかな、今日はなるべくつらくないといいなと思う
なるべくつらくならないように、じっとしている
悲しい気持ちや後悔が頭のなかをぐるぐるして、同じようなことを1日に何回も何回も思い出して、その度に涙が流れてつらい
感情の波がある
悲しくつらくなるとき、涙がでるのは突然だったりもして、いつそうなるか分からなくて不安
人の笑い声がつらい
遠くできいているかんじ、自分の中の時間が止まったかんじ
周りは変わるのに、時間は過ぎていくのに、自分1人が悲しさの渦のなかに置いていかれている感覚
感情に振り回されてつらい
気持ちのコントロールができない
喉の奥がつまったかんじ、息苦しい
胸がいっぱいになる
周りに人がいたり、人とでかけたりすると気が紛れたりする時間はあるが、1人になると不安になる
基本たべたり、寝れてはいるが、不安でいっぱいになったときは食欲がなくなりまともにたべないこともある
仕事中も突然泣いてしまう(周りにみられないように)

このような症状がでています。
心療内科を予約してみてはいるのですが、混んでいて、受診は1ヶ月後です。
楽しめるときもあるし、仕事は行っているし寝たりはできているので、こんなかんじでも心療内科を受診してもいいのか迷いながら予約しました。
お別れするなら、ちゃんと会ってお別れしたいのですが、連絡がつかず…
このままずっとこのつらい状態が続いて、前に進めないかもと思ったら毎日苦しいです。どうしたらいいでしょうか。
まとまりのない文ですみません。