自身の特性について相談したいです（ASD/ADHDなどの可能性）

30代/男性 - 2025/07/29

長文すみません。
自身のこれまでの人生での特性や生きづらさについて相談させてください。
最近、いろんな情報を見ていると
私自身の自閉スペクトラム症（ASD）や注意欠如・多動症（ADHD）といった
発達特性の可能性を考えるようになりました。

私は知的な遅れや、目立った言語発達の遅れはありません。
現在は結婚し、子供もおり、仕事もできていますが、
過去から現在にかけて以下のような傾向を強く感じてきました。

1. 社会性・コミュニケーションの特性
　・人との感覚のズレ:
　　 幼少期から「天然」といじられることが多く、
　　一般的な世間の話題や流行には興味が薄く同世代の話題に
　　合わせることが苦行であることがありました。
　　(TVをマメに見るなど努力して学習していました)

　・対人関係の苦労
　　対人関係は、パターン化することで適応してきました。
　　過去の経験から他者が不快に思わないよう、
　　話す割合を2割程度に抑え、聞き役に徹したり、
　　他の人に話を振ったりすることを意識しています。
　　
　　また、一人でいる方が精神的に楽で、他人と一緒に行動すると疲労を感じます。
　　他者の感情を直感的に察することは苦手だと感じています。

2. 思考・行動の特性
　・仕事や勉強について
　　仕事や勉強などは、スタート時はついていけず
　　ダメ人間のレッテルを貼られることが多かったです。
　　ただ物事を抽象化して本質を理解すると問題無くこなせるようになり、
　　急成長に驚かれることも多かったです。
　　一度理解すると、自分の中のルールや論理に基づいて
　　完璧にこなしたいという欲求が非常に強いです。

　　興味があることや思考を深めている時は過集中になり、
　　周囲の刺激や時間の経過を忘れるほど没頭します。
　　この時に話しかけられると、我慢はできますが内心は非常に不快です。

　　また中学時代までの「やりたいこと以外はやらない」という状態で
　　教師や両親には迷惑をかけてきました。
　　その反省から「基本なんでもやってみる」という
　　マイルールを意識的に作りましたが、
　　今度はいじめ遭ったり、悪い人間に利用されることもありました。

　　時間感覚も人とはズレを感じていて18歳頃までは遅刻も多く時間にルーズでしたが、
　　その反省から約束の際はかなり早く現地に到着するようにしています。

3. 感覚・運動の特性
　未だに他人に触れられると人一倍くすぐったく感じます。
　急に人が現れると非常に驚きます。
　幼い頃は文字が異常に汚く、音楽や美術が苦手でしたが、努力して改善しました。
　あとマジックペンで文字を書く時の音など特定の音が苦手です。
　
4. 質問事項
　今は過去の経験から日常生活はなんとか大きなもめ事もなく無難過ごせていますが、
　妻からは時々一般人とのズレを指摘されます。
　(人の心が無いように感じることがあるなど)

　これらの特性から、私はASDやADHDなどの発達特性に
　当てはまる可能性が高いと思われますか？
　もしそうであれば、今後、正式な診断を受けるべきか、
　また、その場合どのような専門機関（精神科、心療内科など）
　に相談するのが適切か、アドバイスをいただけますでしょうか。
　お忙しいところ恐縮ですが、ご回答いただけますと幸いです。