孫の送り迎えから、腰、足、首、手首の痛み

60代/男性 - 2025/07/30

68歳の男性です。

今年4月から5歳と2歳の孫を車で、幼稚園、保育園に送り迎えする仕事が
始まりました。
６月中旬から太ももの内側の痛み、腰の痛みを覚え、湿布を張っても
改善しないため、整形外科を受診しました。
レントゲンの結果、腰の骨の間隔が空いていて、これが足の神経に伝わり
痛むのだろうという診断、３週間、薬と湿布を続けましたが、まだ痛むため、
薬はやめてリハビリをしてみようとなり，先日１回目のリハビリ（ストレッチ、
マッサージ、電気を腰に当てる）を受けました。

腰痛の原因は、14キロある孫をチャルドシートに乗せる際、腕だけで、腰を捻って
座席にのせる動作を繰り返したため腰に負担がかかったものと思われます。
整形の先生も原因はそれに違いないと言い、以降、腰をおろして
こどもを自分の体に引き付けて、腰に負荷がかからない方法で車に乗せるようにしています。
ただ、平日の毎日、この動作を繰り返し行わねばならず、痛みが続いていて、不安です。
腰痛体操などもやっていますが、効果はあまりありません。
このままリハビリを続けて様子見か？あるいは別の方法があるのか？
アドバイスを頂けると嬉しいです。