総タンパク不足
person30代/女性 -
マラソンをやっています。
一ヶ月前くらいから異常に調子が悪くなっていたので、練習量を減らして鉄サプリを多めに飲み始めました。
先日血液検査をして結果を見てみたら、貯蔵鉄・フェリチンは標準値内なのですが血色素量が標準より低く、軽度の貧血と言われました。二週間後にレースがあるのですが、どうすれば少しでも早く血色素量を増やすことが出来ますでしょうか?
また「総タンパク」と「アルブミン」が標準値以下だったのですが、どうやったらこれらの数値を回復できますか?
具体的に教えて頂ければ助かります。
よろしくお願いいたします。
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