突然右膝〜ふくらはぎの痛み

30代/女性 - 2025/07/30

本日、長時間歩いた後に深くしゃがんだところ、右膝に強い痛みを感じました。なんとか立て歩けましたが、その後から、曲げると右膝外側が痛みます。体重をかけて曲げると痛みが強くなります。また曲げ伸ばしに関わらず、右ふくらはぎの裏側(右側)に違和感がずっとあります。
明日もひどいようなら受診をと思っていますが、考えられるものはなんでしょうか。
お恥ずかしながら運動不足と正常範囲内ではありますが、ここ半年で5kgほど太りました。