妊娠中の体重

30代/女性 - 2008/11/19

現在27週と6日です。明日で8ヶ月になります。
妊娠中の体重増加について伺いたいのですが、悪阻で13週位までに元々の体重(158cm/58kg太り気味)から9kg落ちましたがその後どんどん体重が増え、
15週 +3.0(52.5kg)
19週 +2.0(54.5kg)
23週 +1.0(55.5kg)
27週 +2.8(58.3kg)
という具合にかなり増えてしまいました。
以前日本の産婦人科で診てもらった所、先生には
「産み月に62kg位までに抑えてください。」と言われましたが現在海外在住のため体重指導はありません。
このままだと確実に産み月までに体重がオーバーしてしまいそうです。
産み月近くなると何もしなくても体重が急激に増えると出産を経験している友人達から聞いています。
どうかアドバイス頂ければ幸いです。
現在お腹が張り気味なので休み休みではありますが、2日おきに外出し少しでも歩く様にしています。