血圧が高くなってきました。

40代/女性 - 2025/07/31

血圧について相談させてください。
若い頃から上下共に2ケタになることもしばしばある位のどちらかといえば低血圧で、あまり気にしたことがありませんでした。が、最近何回か血圧を測る機会があり上が120〜125、下が65〜70程になっていて少しびっくりしました。
調べてみると一応正常範囲ではあるのですが、50歳目前で1年前には閉経したこともあり、これからの生活でどのようなことに気をつければ良いのか教えていただけると幸いです。
現在の自分の生活状況は、
身長162cm、体重47kg
運動は有酸素運動＋筋トレを週4〜5回、1時間〜1時間半程度
飲酒、喫煙なし
食事は毎日3回摂っていますが、朝に必ず味噌汁を食べます。また甘いものよりも（おせんべいなどの）しょっぱいお菓子、麺類が好きなので少し塩分を取りすぎているという自覚があります。

よろしくお願いいたします。