妊娠5週目、要加熱チーズを加熱せずに食べてしまいました

30代/女性 - 2025/07/31

34歳女性です。
体外受精で妊娠し、現在妊娠5週目です。
本日の夕食で、「要加熱」と表示されていたナチュラルチーズをうっかり加熱せずに食べてしまい、不安でご相談させていただきます。

【チーズについて】
・表示：ナチュラルチーズ（要加熱）
・原料原産地名：アメリカ製造
・食べた量：大さじ5杯ほど
・食べた状況：温かいご飯の上にかけ、その上からトマト煮込みをかけて食べました。
チーズ自体には直接加熱しておらず、トマト煮もあまり温かくなく、全体として十分な加熱とは言えない状態でした。

【現在の体調】
・発熱、悪寒、筋肉痛、吐き気はなし
・軽い腹痛と下痢がありましたが今はおさまっています（症状は軽度で、チーズが原因かは分かりません）

【ご相談内容】
リステリア症について、「母体が無症状や軽症でも、胎児が重症化する可能性がある」と聞き、非常に不安です。

この状況でリステリア菌感染のリスクはどれほどあるのでしょうか。
また、感染の有無を確認する検査はありますか。
妊娠中にできる胎児の検査が存在するのかもお伺いしたいです。

妊娠前からずっと食事には気をつけてきましたが、この期に及んで悔やんでも悔やみきれません。
今後どうすればよいか、アドバイスをいただけたら幸いです。

どうぞよろしくお願いいたします。