口内炎について教えてください

30代/女性 - 2025/08/01

生理前や疲れが溜まると口内炎ができやすいです。あと歯磨きを忘れて寝てしまうときも…
今、舌に、場所としてはちょうど左側下の歯と歯茎に当たるような位置に口内炎ができてしまいました。生理の前兆と歯磨きせずに寝てしまった日が続いてしまったことが大きいと思ってます。
喋っても痛いし、舌を動かすのも擦れて痛いです…左側歯も重いです。
合わせて神経痛なようで耳の後ろあたりの頭の後頭部左の1箇所がピリッと一昨日から定期的に痛みます…この痛みはおととい夜から始まり、一晩寝たら良くなりましたが昨日も夕方からまた起こりました。今朝は朝から気にしてるからか舌や口を動かすと痛みました。
舌を動かすと左頬や首、頭が少し引っぱられるような感覚があります。からの後頭部に響き引っ張られる感覚からピリッと定期的に感じてるような感じです。
口内で左側を庇ってる状況であれば、歯茎や歯が痛い時も、やはりその周辺、頭の後ろ側にも響いて神経痛など左側に起こりやすいものでしょうか？口角周辺の筋肉の使い方によってはやはりひびきますか？
続けやすい口内炎を防ぐ方法、ありますか？

夜間は穏やかに眠れますし、口を動かさない間は痛くない、ぼやけや呂律が回らないことはないので、脳の病気の可能性は低そうです。