入眠時の交感神経の昂りについて考えられる原因を知りたい
person30代/女性 -
寝つきが悪く、入眠まで数時間かかることもあります。
入眠に向けて食事やカフェインなどには気を付けています。
ただ神経が高ぶっている感覚があり、目のあたりがカーッと熱くなるような、発刊するような感じがあります。また症状が強いと舌を甘噛みしたくなるような感じがします。
特にストレスなどは感じていないのですが、家族からは歯ぎしりなどはすごいといわれています。いびきなどはありません。
目の疲れからくるものかと思い目のケアなどを行っても改善せず、日中の眠気も感じています。原因として考えられることは何かありますか？自身でできる対処法は今していること以外に何かございますか？
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