テニス肘は冷やす温める

50代/女性 - 2025/08/01

1ヵ月前に打ってしまいテニス肘になってしまいました。電気刺激治療器などを自己判断でやってみましたがより痛い感じがして病院で診てもらいましたが、エコーで水が溜まり腫れてるとの事。
この場合、温めた方が良いでしょうか。冷やしたほうが良いでしょうか。
また、超音波などはしても良いでしょうか。