夜中の目覚めの回数が多いです
person30代/男性 -
夜中に何度も目が覚めます。最近は1.5時間ごとに目が覚める日が週の半分以上という感じです。睡眠時間自体は7時間程度取れる日も少なくないのですが、1.5+1.5+1.5+1.5+0.5+0.5という感じで、多くて5回ほど目が覚めます。平均で4回くらい、たまにとてもよく眠れたという日でも2回は目が覚め、一つの睡眠の塊は長くても3.5時間くらいが上限です。
比較的トイレは近い方で、寝る直前も何度か、夜中に目が覚めた時も基本的には都度トイレに行きます。それも関係しているのかもしれないと思ってはいます。
また昔から比較的夜中に目が覚めるほうでしたが、ここ数年で特にそれが顕著になってきたという感じです。そのように変化（悪化）している点も気になっています。
ただ、上記のように日々夜中に何回も目が覚めていても、昼間に眠くなることは比較的少なく、仕事にも集中できています。
私としてはこのような眠り方が長期的に健康に影響を及ぼさないか気になっているのですが、いかがでしょうか？またこのような睡眠を改善するのに考えられる方法はありますか？
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