棘上筋の腱の損傷の痛みと睡眠
person70代以上/男性 -
棘上筋の腱の損傷の痛みがあり仰向きに寝るとうっ積するように痛みを感じる程度です。MRIで見て腱の損傷はもっとも軽いと言われてます。今日もまた２３時55分頃寝て２時頃目が覚めてしまった。寝ようとしたが上向くで寝ていると左肩に違和感を感じると寝られないのでついつい起きてしまい眠くなるまでテレビを見たりして過ごす。何故途中で起きるのかと言うと熟睡してないのでは？どうしたら疲れて熟睡できるのか。疲れなくても熟睡したいが時と場合によって左肩が少し疼く場合があると気になって寝られない、疲れていると寝てしまいます。いたくて寝られない痛さではないのです。ホントに眠ければ寝るわけです。どうしたらよいか教えてください。
ロキソニン飲んでも効き目はないので飲んでいませんこういう時は飲んだ方がいいのですか？
ステロイド注射も効果ありません。度々打つのも考えてしまいます。気長に眠くなるのを待ってます。
少し体を動かせば熟睡できますでしょうか、70歳過ぎで社長業で普段は肉体労働はありません時間は余裕があります。どうしたらよいでしょうか？
薬を飲んで寝る。
少し運動して体を動かしておく。
眠くなるまで好きなことをする。等ありますがどうしたらよいか教えてください？
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