妊活&授乳中 葉酸サプリの摂取量
person30代/女性 -
現在1歳2ヶ月の子供を完母で育てているのですが、2人目を希望しており妊活をしています。
葉酸の摂取量について、授乳中はサプリ等で100ugの追加が望ましいとされ、妊活中や妊娠初期は400ugの追加摂取が望ましいということですが、私のように授乳中かつ妊活中の場合のサプリからの摂取目安量を教えていただけますでしょうか。
葉酸は過剰摂取も、不足もどちらも子供への影響が出るようなので不安です。
よろしくお願いいたします。
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