首の後ろの痛みについて

30代/女性 - 2025/08/02

30歳、女性です。

今日髪を結んでいる時に、左後ろの首筋に指が当たった時に痛みを感じました。触ってみると、首筋から肩にかけて全体的に張った感じがして、痛みを感じたところを強めに押すと少し盛り上がった感じ？がします。生え際から少し下のあたりです。本当に若干な感じで、何もないかもしれません。
以前首の別の場所で同じようなことがあり、その時はしこりのようなものがあり病院に行ったところ粉瘤でした。
今回はしこりのようなものはそこまで感じないのですが、似た痛みです。
気になって触ってしまったせいか、首を動かすと少し痛みます。
元々肩こりがひどく、この張りが肩こりのものか、首の痛みのせいか分からないです。

今のところ特に何も他の症状はないのですが、何か大きな病気とかじゃないでしょうか？
子育て中で疲れや寝不足、ストレスはずっとありますが、特段大きなことはないです。
強いて言うならここ最近筋トレをしていたくらいです。

またこのまま放置して様子見でいいのか、もし病院なら何科がいいのか教えてほしいです。
よろしくお願いします。