お腹右上辺りの痛みについて

person40代/女性 -

数日前、旅行に行き何日かいつもと違う布団で寝てから首や背中、腰が非常に凝っているような感じになっていて、それと同時におへその右上辺りの内臓ではなくどちらかと言うと筋肉や脂肪と言ってもおかしくないくらい表面の部分が、動いたり触ったりすると痛むようになりました。右側の腰から背中の方が凝って痛い感じはあるのですが、それとお腹の方の痛みは関連しますか?
前にも同じような事がありましたが、気付いたら治っていた感じでした。
でも、前もそうですが左は全くなんともなく、右側だけです。
筋肉痛とはまた違った痛みで、座ってたり横になってたりすると痛みは感じないですが、歩いたりしてお腹が動いている状態だと痛いです。摩ったり押したりも痛いです。
放っておいて大丈夫でしょうか?
また、湿布やテーピングが有効でしょうか、、?

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