精神的に辛いですがどうしたらいいかわかりません。

20代/女性 - 2025/08/05

去年から躁鬱の様な症状に当てはまるなと思った事が何度かありましたが、考えすぎだし、そう言えてるうちはなにもないと思ってきました。
でも最近、誰にも辛いと言えなくなり、なにもしたくない、なにかしたくても外に出られない、ずっと寝てしまう、なにもなくポロリと涙が出ます。自分なんていなきゃよかったと思う事も多々あります。元気な時は、寝なくても大丈夫なくらい歩き回れるのですが、最近そんな日も無くなってきて、人に会うのが嫌です。大好きだった実家にも、帰りたくないと思ってしまいます。
でも、人に会えば絶対元気と言われます。
中学生の時から、パニック症を起こす事もあり、感情のコントロールが下手です。今、なにがしたいのか、もはや無の気持ちです。これは初めての感覚です。