冷たいものを摂取すると下痢になる体質をなんとかしたい

person40代/男性 -

もともとお腹は強いほうではない体質です。冷たい特に飲み物を摂取すると、数時間後、早ければ1時間待たずに下痢になります。暑い中で冷えたビールなど大好きですが、その後の腹痛が怖くて、あまり外に飲みにもいけません。調べたところ「直腸反応」のようなものと理解しましたが、年をとって悪化している気がします。例えば最初に暖かいものを飲んでから飲むようにする、など何か対策はないのでしょうか?アイスなども大好きなのですが、その後のお腹のことを考えて、ほとんど食べれません(ただ、たまに下痢覚悟で食べてもならない時もあります)

余談ですが、油分の多いもの(脂身というより、ラーメンのスープに浮かぶような液体の油は特に)や、唐辛子系も取りすぎると数時間後に下痢になります。
また、乳糖もだめでミルク・クリーム系も避けるようにしています。
好き嫌いは全くない人間なのに、年齢を重ねるごとに、お腹を気にして食べれなくなってきているのがちょっとさみしいです…

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