骨折後の安静はどのくらい必要ですか？

50代/女性 - 2025/08/06

咳喘息で激しい咳が2週間続き、右脇腹に強い痛みがあったので整形外科を受診すると、第六肋骨が骨折しました（画像を添付します）。そのころより背中や腰が痛くなったので5日後に同じ整形外科受診，MRI でみていただくと第十二胸椎の圧迫骨折がみられました。骨密度は腰椎は0.974g/cm2で、大腿骨は0.850g/cm2で、骨粗鬆症ではないとのことです。
圧迫骨折と診断された翌日からソフトタイプの上半身コルセットで経過観察をしています。
今で1週間くらい経ちました。
医師には前屈姿勢はとらない、重いものは持たない、無理に家事はしない等の指示は受けましたが、安静にとは言われていません。しかし、仕事（教員をしています）に行ってよいか尋ねたところ、しばらく考えて、同じ姿勢が続かないこと（特に前に体を倒す動き），無理ははしないこととのことでした。
試しに家でパソコン仕事をしてみたのですが，1時間で背中が痛くなり，1時間程度休憩しても、次は30分したら背中と腰が痛くなったので仕事は中止しました。
今の状態ではあと1週間くらいは働くのは無理な様な気がするのですが，いかがでしょうか？
次の受診が15日なので、それくらいまで休んだ方がよいのか、少しくらい痛くてもリハビリ的に動いた方がよいのか悩んでいます。仕事の様な常にパソコンや机に向かう仕事はやめておいて，歩いたりするのはよいのでしょうか？
長くなり申し訳ございません。よろしくお願いいたします。