地震が怖い。スマホから鳴る警告音が怖い

person30代/男性 -

私は熊本地震以降、地震がトラウマになっています。
震度4でしたが、家が潰れるかと思いました。
夜、布団に入ると、突然スマホの緊急地震速報が鳴るのではないか、と不安になります。
こうして文章を入力している間にも大音量の警告音が鳴りはしないかと心配しています。
豊後水道や日向灘が怖いです。
この恐怖を克服する手段は何か考えられますか？

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