夜眠りが浅く何度も目が覚めます

person60代/男性 -

夜眠りが浅く、２時間に一度は目が覚めます。体が異常に硬く、背中の凝りが異常でマッサージに行ってます。家でもストレッチやヨーガをしていますが、眠りが浅いのが続くと仕事でミスが目立ってしまいます。何かいいアドバイスあればお願いします。

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