過呼吸の対処法について
person20代/女性 -
過呼吸のときの対応って、今は落ち着いてゆっくり呼吸することや、頓服薬を服用することが主流だと聞いています。
昔よくあった紙袋を口に当てて呼吸する方法は、危険な場合もあるので推奨されないというのも知っています。
そこで質問なのですが、口元にタオルを当てて呼吸するという方法はどうなんでしょうか。
アロマなど好きな香りを染み込ませたタオルを嗅ぐのは、リラックス効果で予防になるのは分かります。
ただ、「過呼吸の予防のためにタオルを持ち歩く」という話を聞いて、本当に効果があるのか知りたいです。
私自身、電車などでパニックになりやすいので、普段は音楽を聴いてリラックスしながら乗っています。
他にも効果的な予防方法や、医療的に推奨される方法があれば教えていただきたいです。
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