苦しいです

40代/女性 - 2008/11/21

不眠症で悩んでいます。
元々 寝つきが悪く熟睡もできないのですが 最近 特に酷いんです。
一週間のうち全く眠れない日が3日は有ります。
安定剤を飲んでも せいぜい2時間程度。
ここ数日は頭が重く動悸や不整脈、胸や背中の痛みが酷いです。
吐き気や食欲不振…。つらいです。
以前は仕事をしていて昼間は気が紛れたのですが、春に足を骨折し、手術、入院後長期療養を強いられ、会社を解雇されました。今はまだ職探し出来る程 歩けません。
早く社会復帰しないと金銭的にも厳しい状況です。でも今のままじゃ体力的にも自信がなくて…。病院には(精神科とか)行きたくありません。良い解決法は無いでしょうか。