産後のウエイトトレーニング・ランニング・水泳の再開時期について
person20代/女性 -
産後の女性がウエイトトレーニング、ランニング、水泳を開始できるのは産後何ヶ月経過後が目安になりますか？
現在産後ちょうど3ヶ月が経過したところです。
妊娠発覚までは約半年ジム通いをしていました。
産後の1ヶ月検診においては「出産時の傷は完治しており妊娠前と同様の生活(性交渉含む)をして問題ない。産後鬱の症状も無い」と産婦人科医から言われています。ただその際は激しい運動も可能なのかについては言及がなく、ジムでのウエイトトレーニング(バーベルを用いたスクワット、デッドリフト、ベンチプレス、その他マシンを使ったウェイトトレーニング)やランニング、水泳を行っていいかを聞き忘れてしまいました。それらの運動を行えるのはいつ頃からになりますでしょうか？
ウェイトトレーニング、ランニング、水泳それぞれについて再開目安時期をご教示いただきたいと思います
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