パニック障害？フラッシュバック？
person30代/男性 -
私は、発達障害の診断を受けており（ASDと ADHD）、それに境界知能があります。
以前の仕事の部署で、パワハラ？まがいな感じで、怒鳴られたり無視された経験があります。
今の部署では、そんなことがありませんがフッとした瞬間に怒鳴られた、無視された経験が蘇り苦しくなります。
過呼吸が起こりそうになったり、不安が強くなってしまいます。
職場の上司は、障害者雇用で働いてること、発達障害の診断を受けていることは伝えていますが、フラッシュバックやパニック障害？のことは伝えていません。
フラッシュバックが起きた時の、何かいい対処する方法があれば教えていただきたいです。
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