53歳を、過ぎてからからだが、しんどすぎておもうように仕事ができない

50代/男性 - 2025/08/12

最初は38歳ぐらいから、はじまりました朝起きるとまず1時間は動く気がしませんたばこを4本から5本はすってから動いていました、そして40代をむかえ朝おきて2時間はぼーとして、それから仕事にいきます、体力仕事なのでしたが、まだしごとにつくと、20代ぐらいは、うごけましたでも、40代からだはしょうじきです、いきぎれもしますし、汗ダラダラで、もうくたくたでした、もういまは56歳53歳ぐらいに、ことははじまりました、ずーとたってられなくなり、仕事の、はやさも、はんげんし、とうとう仕事も、やめました、そしてしばらく休んで同年代の、ともだちに、ききました、どうもからだかしんどくて、仕事ができないと、ともだちに、ゆわしてみれば、みんなしんどいよ、みんなだましだましやってんねんでと、でもちょっとちがうのです、あからさまに、同年代との、体力のちがいが、はっきりするくらい、僕の体力のなさがはっきりするのです、ショッピングモールを、40代ぐらい50代ぐらいの女性とあるくとおいてかれるのです、同年代の、男性と仕事をしてもついていけないし、どうしようかと考えた結果、筋トレ、ウオーキング、などやってみましたが、結果は同じそとにでるのもしんどいですし、男性ホルモンを、活発化するために、やりたくないけど、オナニーを、なんかいもしたり、いろんなことを、ためしたのですが、やはりけっかはおなじ50代の、女性にもついていけません、いま4時間ほど内職をしているのですがやっとこさです80代の母親でさえ、買い物にいったりするのに、僕は、かえってくるともう
うごけません年金もあまりかけていなかったしこのさきどうやって生きていったらいいのかさえかんがえるしだいです、なぜかわからないけれども、53歳あたりから、しんどすぎて同年代との差にもなやまされるし、何か体力を改善する方法はないでしょうか、よろしくおねがいします