摘便癖をやめる方法について
person20代/女性 -
現在25歳で、23歳の頃から摘便癖があり、辞めようと思っても、残便感が嫌で辞めれずにいます。
最近切れ痔なのか、少量の出血もしてしまったのでこれを機に辞めたいと思います。
ですが、病院行くのは恥ずかしく、何とか自力で排便する力を取り戻したいのですが、方法はないでしょうか。
排便の回数は、午前中に2回目、午後に5回と多めです。毎回平均近くの大きさの便が出ます。
ダイエットを始めたきっかけで摘便癖がついてしまったので、朝、便を出し切らないと体重をはかれないっていう自分の勝手なルールがあります
自然に排便する力が欲しいです
なお、酸化マグネシウム等を使うと自然に排便が出来ます。
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