ヨガの開脚中に股関節付近を痛めた

person30代/女性 -

5日前ヨガの開脚中に左股関節・おしり付近を痛めてしまい、昨日になってふくらはぎ辺りまでなんとなく痺れと痛みがあります。（たくさん歩いた疲労感が強い日の足ような感じ）
歩行はできますが、しゃがんだり角度によっては痛いです。

肉離れほどはしていなそうですが、
1.ふくらはぎまで痺れや痛みがくる可能性はありますか？
2.治療としてはどのようなことが考えられますか？湿布を貼って様子見程度が考えられますか？

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