腰痛で悩んでます

20代/女性 - 2008/11/22

2ヵ月前に朝起きて､着替えようとズボンを履こうとしたが､曲がらない事に気ずき､いきなり腰を曲げたせいかそれから腰が痛くなりました｡ 総合病院の整形外科で診察をして、薬と湿布を貰いました｡ですが､薬が切れてから､また痛みが出てきて歩くのも腰を曲げないといけない状態で､もう一度病院に行きました｡同じ薬と湿布と簡単なｺﾙｾｯﾄを貰い､その日からｺﾙｾｯﾄを巻いて安静にしていました｡痛みはまたﾏｼになり､ｺﾙｾｯﾄを外して生活をし始めました｡治り始めていて､腰を痛めてからほとんど体を動かしてないので､筋肉が弱ると思いｽﾄﾚｯﾁと適度に歩いたりしました｡すると、また徐々に痛くなってきてました。
やっぱり、動かない方が良かったのでしょうか?
他の検査もした方がいいのでしょうか?
長い間、本当に悩んでいます。宜しくお願いします。