朝の緊張感と不安に困っています。
person50代/女性 -
６年前に同居していた母を亡くし、今までには無い朝の緊張感と不安感が出る様になりました。しばらくして、その症状は無くなりましたが、
仕事や色々な人間関係で、何か少しでも不安な事や心配事がある度に、朝の緊張感と不安感が増すようになりました。
症状が出る度に、心療内科へ行き、就寝前に服用するメイラックスを処方され、最初の頃は一錠でしたが、その後1.5錠になりました。
約、3年ほど、通院したり、症状が出ない期間も一年以上ありましたので、その際は通院も何も服用せずに生活出来ていました。
2ヶ月ほど前に、新たに心配事で、朝の症状が始まり、メイラックス1.5錠を就寝前に飲みましたが、余り効かず、その後、短期間で心配事も無くなり、朝の症状も無くなりましたので、ほっと安心しておりました。
ところがまた、先週に心配事が発生して、この４日ほど、また朝の症状が出て来てしまいました。眠れない事は無く、夜の就寝前や夜中に、途中でトイレに起きて休むと事も何も無く大丈夫なのですが、とにかく、朝になると緊張感と不安感があるのです。
自分でも、不安症なのかと思っていますが、その心配事が解決すれば、また普通に戻ると確信はしています。
先生方にご見解を頂きたいのは、この心配事を気にしない様にする治療方なとありますでしょうか？
ネットで調べたら、瞑想が良いとあったので、今この循環だけを思い、瞑想していますが、どうしても心配事が頭から離れず上手く出来ません。
どうぞよろしくお願い致します。
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