更年期障害の治療中、エストラーナテープを貼ったか貼ってないか分からなくなってしまい心配で困っています

50代/女性 - 2025/08/14

一年半位、更年期障害の治療でエストラーナテープを半分に切ったのを1日おきと、デュファストン錠を毎日使用してます。たまに、錠剤を飲み忘れていた事がありましたが、最近は気をつけて飲んでいます。テープは、ほぼ貼り忘れは無かったです。が、貼る日課の時間帯がずれて
しまう事は、何回かありました。最近、家族が大病になり精神がまいっていて、私は双極性障害の治療中もあり…鬱々としてストレスが凄く不安定で、今朝、エストラーナテープを貼ったか、貼ってないか、頭がボーとしていて記憶が曖昧で分からなくなってしまいました。こう言う場合は、どうしたら良いですか？病院で頂いた日々使用したら丸を付けるメモも、曖昧で、テープの枚数数えて、日にちを辿り確かめたりしましたが、あやふやで不安です。こう言う場合、どうしたら良いですか？
宜しくお願い致します。