肺炎後、心肺機能の低下

50代/女性 - 2025/08/15

7月の半ばに風邪をひき、残った咳と痰がどんどん悪化したため7/28に受診したところ、肺にモヤがあり肺炎と診断されました。
抗生剤その他内服で、少しずつ良くなり1週間ほどで全快（体感として）しました。
2週間後の8/12に再受診しましたがレントゲンは撮っていません。

アップルウォッチを装着しているのですが、
肺炎と診断された7/28を境に、『心肺機能の低下の通知』が来るようになりました。
パート保育士で、日頃は毎日朝から夕までパタパタ仕事と家事と家族の世話で、息つく暇もなくうごいていましたが、ちょうど肺炎診断のところから長期夏休みに入り、9月まで出勤しません。
休み中の運動不足解消とダイエットを兼ねて、毎日必ず夕方ウォーキングや散歩（普通の速さで10000歩約2時間）または室内でステッパー（30分を1日2回）はしていますが、ソファに座ってのんびりする時間が圧倒的に、大幅に増えました。夏休み前までは、寝るまでほぼ立っていましたが、夏休みは家事と運動の時間以外ほとんど座ったり昼寝をしたり（特に日中の暑い時間）、ダラダラしています。暑くて外出もほぼしていません。
心肺機能の低下🟰だらだらしすぎ
なのでしょうか？
それとも肺炎が何か関係あって低下しているのでしょうか？（すっかり元気ですが）
アップルウォッチ の値に一喜一憂して疲れてしまっては元も子もないことですが、
肺炎の療養と夏休みでダラダラしすぎて機能が低下しているのなら、生活を変えないと…と考えています。
アドバイスよろしくお願いします。